性交痛（性行為中や前後の痛み）は原因によって改善法が異なります。
近年は「我慢するもの」ではなく、原因を見極めて治療・ケアすることが重視されています。
最新の性交痛改善法
1. 骨盤底筋マッサージ
近年特に注目されている方法です。
骨盤底筋が過度に緊張していると、挿入時や挿入中に痛みが生じることがあります。
専門の男性セラピストによるストレッチやマッサージ、呼吸法、リラクゼーションを行うことで、筋肉の緊張を和らげ、痛みの改善を目指します。
2. 潤滑剤・保湿剤の活用
これはその場での対蹠的な方法になります。
乾燥が原因の場合は、水性やシリコン系の潤滑剤を使用することで摩擦を減らし、痛みを軽減できます。
閉経前後や授乳中などで腟の乾燥が強い場合は、保湿剤や医師の判断でホルモン治療が行われることもあります。
3. 認知行動療法（CBT）・心理的サポート
性交時の恐怖や過去の痛みの経験、不安などが筋肉の緊張を強めることがあります。
心理カウンセリングや認知行動療法により、不安や緊張を軽減し、症状の改善につながることがあります。
4. 段階的なトレーニング
器質的な問題を抱えているケースです。割合は1割以下になります。
腟ダイレーター（医療用の拡張器具）を用いて、少しずつ身体を慣らしていく方法です。
特に挿入時に強い痛みや恐怖を感じる場合に有効とされています。
ほとんどのケースはセラピストによる正しい導きが有効です。
1回で全ての解決が実現しています。
